Một số biểu hiện có nghĩa là các bạn đang bị thiếu ngủ

Dấu hiệu chứng bệnh thiếu ngủ - Cùng tìm hiểu để có phương pháp chăm sóc sức khỏe  tốt nhất  - Top White
 
Thiếu ngủ là một chứng bệnh hay gặp trong cuộc sống hiện đại. So với nam giới thì chị em phụ nữ hay mắc phải bệnh thiếu ngủ đó hơn. Nguy hại hơn, nếu bị thiếu ngủ liên tục nhưng chẳng được trị liệu đúng cách thì đâu chỉ tác động tới sắc đẹp mà còn khiến chị em đối mặt với rất nhiều những tác hại nguy hiểm.

 Vậy thì có cách nào để nhận biết cơ thể có phải bị mắc chứng thiếu ngủ? Cùng với Top White nghiên cứu thêm ở nội dung dưới đây nhé!

Làn da xuống sắc
Tác hại của thiếu ngủ đầu tiên rất dễ dàng cảm nhận thấy chính là bề mặt da mất dần đi vẻ đẹp sáng mịn, săn chắc khỏe mạnh từ trước. Nguyên nhân của việc đó chính là thiếu ngủ khiến tất cả huyết quản ở dưới làn da hoạt động yếu, những tế bào da hoàn toàn không được nhận đủ oxy và những dưỡng chất khiến quá trình tái tạo da bị ngưng trệ. Thêm nữa, thiếu ngủ còn dễ làm các chất bẩn ở da không được loại sạch triệt để, sắc da cực kỳ “xấu xí” do sạm đen và khô sần.

Vì vậy, lúc thấy là làn da của các bạn mất đi vẻ săn khỏe từ trước đó, nên tự thưởng cho bạn một vài giờ nghỉ ngơi và cảm nhận rất nhiều đổi khác rõ rệt ngay sau đó nhé!

Khó tập trung
Khi chúng ta bị thiếu ngủ, đại não luôn ở trạng thái vô cùng mệt mỏi, cảm xúc không ổn định. Lúc đó chúng ta rất dễ bực bội và rất khó để tập trung chú ý vào những chuyện xung quanh, nếu bị lâu dài sẽ tác hại lớn tới chất lượng công việc và cuộc sống của các bạn.
 

Trí nhớ giảm sút
Một dấu hiệu chứng thiếu ngủ khác nữa là biểu hiện hay quên, chẳng hạn như quên các cuọc hẹn từ trước hoặc các thông tin vô cùng quan trọng, quên nơi để chìa khóa xe. Điều trên nói lên rằng bộ não cần thêm giấc ngủ để có thể được cân bằng trở lại. Thực tế, chỉ cần 2 giờ thiếu ngủ cũng có khả năng làm giảm trí nhớ của não bộ.

Do đó, nếu như thấy bản thân đang trong tình trạng lúc nhớ khi quên, nên thử cân đối về khảong thời gian để nghỉ ngơi của chính mình nhé!

Vấn đề về thị lực
Mắt của bạn làm việc cả ngày mệt mỏi và cơ quan này nên có một vài phút để nghỉ ngơi phục hồi. Thế nên, khi chị em gặp phải phiền phức với bệnh thiếu ngủ, mắt hoạt động quá mức giới hạn sẽ dễ bị các chứng như là hoa mắt, chóng mặt, cận thị…

Chính vì lẽ đó, tốt nhất chính là các bạn nhớ sắp xếp cân đối giữa công việc và ngủ nghỉ để có thể giúp bản thân để tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra.

Thèm ăn hay biếng ăn bất thường
Triệu chứng thiếu ngủ thường xuyên là có thể gây ra tình trạng rất thèm ăn hoặchay là cũng có trường hợp làm cho bạn không hề thấy đói. Đó chính là lý do làm rất nhiều người tăng cân nhanh nhưng cũng khá nhiều người giảm cân nếu bị tình trạng thiếu ngủ trong một thời gian rất dài. Lý do là vì thiếu ngủ sẽ tác hại đến hóc môn gây cảm giác đói, thường có cảm giác thèm ăn.

Vì vậy, nếu như thấy mình có các biểu hiện của căn bệnh thiếu ngủ như trên, nhớ tìm phương pháp loại bỏ nó, xây dựng giấc ngủ sâu để giúp cơ thể luôn cân bằng và luôn luôn khỏe mạnh nhé!